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O quê acontece se o Transtorno Obsessivo Compulsivo NÃO FOR TRATADO?


Obsessões podem interferir no seu processo de pensamento. Se não forem tratados, esses pensamentos e impulsos recorrentes podem diminuir sua capacidade de se concentrar e interferir na memória de curto prazo. Compulsões consomem tempo valioso e drenam sua energia - tanto fisicamente quanto mentalmente. Elas forçam o paciente a se concentrar nos detalhes e em questões insignificantes - até mesmo inexistentes - em vez do que é importante.

Muitas pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo leve a moderado vivem com elas - elas são infelizes, mas de alguma forma conseguem sobreviver. Sem tratamento, no entanto, os sintomas podem piorar e consumir cada vez mais tempo e energia - limitando severamente o tempo e a capacidade de uma pessoa estudar, trabalhar e socializar com amigos e familiares. Alunos com risco de TOC não tratado tem

Fracasso acadêmico
Isolamento social
Exaustão física e emocional
Desenvolvem distúrbios secundários, como depressão ou abuso de substâncias.
Em casos extremos, pessoas com TOC não tratado podem ficar completamente incapacitadas, confinadas em casa e até mesmo se tornam suicidas. Felizmente, o tratamento eficaz está disponível.  Procure um psiquiatra. Existe tratamento e envolve medicação eficaz. Mas busque o médico-que pode ser um clinico geral que vai indicar você a um psiquiatra . Pode ser desde em um posto de saúde a uma clínica e Universidades. O experiente e conceituado psicologo  Fred Penzel listou 10 caracteristicas cruciais   do TOC . São elas:1. O TOC é crônico

Isso significa que é como ter asma ou diabetes. Você pode obtê-lo sob controle e recuperar-se, mas, no presente momento, não há cura. É um potencial que sempre estará lá em segundo plano, mesmo que não esteja mais afetando sua vida. O pensamento atual é que é provavelmente de origem genética, e não existe nada dentro do nosso alcance atual para tratar a esse nível até o momento. As coisas que  o paciente terá que fazer para tratá-lo realmente controlam, e se   não aprender a efetivamente usá-las durante toda a sua vida,  correrá o risco de recaída. Isso significa que, se  não usar as ferramentas fornecidas na terapia cognitiva / comportamental ou se parar de tomar sua medicação (na maioria dos casos), logo se encontrará cercado de sintomas novamente.

2. Duas das principais características do TOC são dúvidas e culpa
Embora não seja entendido por que isso acontece, essas são consideradas marcas da desordem. A menos que  a pessoa entenda isso, não poderá entender o TOC. No século 19, o TOC era conhecido como “doença duvidosa”. O TOC pode fazer com que o paciente duvide até das coisas mais básicas sobre si mesmo, os outros ou o mundo em que vive.  Fed Penzel já viu pacientes duvidarem de sua sexualidade, sua sanidade mental ,percepções, se são ou não responsáveis ​​pela segurança de estranhos, medo   de se tornarem assassinos, etc. Fred relata já ter visto pacientes terem dúvidas sobre se eles estavam realmente vivos ou não. A dúvida é uma das qualidades mais enlouquecedoras do TOC. Pode anular até mesmo a inteligência mais apurada. É uma dúvida que não pode ser extinta. É dúvida levantada ao mais alto poder. É o que faz com que os sofredores verifiquem as coisas centenas de vezes, ou façam perguntas intermináveis ​​de si mesmas ou de outras pessoas. Mesmo quando uma resposta é encontrada, ela só pode ficar respondia por alguns minutos, apenas para escapar como se nunca estivesse lá. Somente quando os sofredores reconhecem a futilidade de tentar resolver essa dúvida, eles podem começar a progredir.

A culpa é outra parte excruciante do distúrbio. É bastante fácil fazer com que as pessoas com TOC se sintam culpadas por quase tudo, já que muitas delas já têm um excedente. Eles muitas vezes se sentem responsáveis ​​por coisas que ninguém jamais assumiria

3. Embora se possa resistir a realizar uma compulsão, o paciente  não pode se recusar a pensar um pensamento obsessivo.
As obsessões são eventos mentais gerados bioquimicamente que parecem se assemelhar aos próprios pensamentos reais, mas não são. Um dos pacientes de Fred enzel costumava se referir a eles como "Meus pensamentos sintéticos". Eles são como as notas falsas são reais, ou como a fruta da cera é a fruta real. Como eventos bioquímicos, eles não podem simplesmente ser desligados à vontade. Estudos sobre supressão do pensamento mostraram que, quanto mais você tenta não pensar em algo, mais acaba pensando paradoxalmente. O verdadeiro truque para lidar com obsessões   é: "Se você quiser pensar menos sobre isso, pense mais sobre isso". Nem você pode fugir ou evitar os medos resultantes de suas obsessões. O medo também se origina na mente e, para se recuperar, é importante aceitar que não há como escapar. Temores devem ser confrontados. As pessoas com TOC não ficam com as coisas que temem por tempo suficiente para aprender a verdade - isto é, que seus medos são injustificados e que a ansiedade teria desaparecido de qualquer maneira por conta própria, sem uma compulsão ou atividade neutralizadora.

4. Terapia Cognitiva / Comportamental é a melhor forma de tratamento para o TOC?
A Terapia Cognitiva / Comportamental (TCC) é considerada a melhor forma de tratamento para o TOC. Acredita-se que o TOC seja um problema de base genética com componentes comportamentais e não de origem psicológica. A terapia da conversa comum, portanto, não será de muita ajuda. Revendo eventos passados ​​em sua vida, ou tentando descobrir onde seus pais erraram ao criar você, nunca foi mostrado bom  para aliviar os sintomas do TOC. Outras formas de tratamento comportamental, como treinamento de relaxamento ou parar o pensamento (encaixar um elástico contra o pulso e dizer a palavra "Pare" para si mesmo quando você tem um pensamento obsessivo) também são inúteis. O tipo de terapia comportamental demonstrada como mais eficaz para o TOC é conhecida como Exposição e Prevenção de Resposta (EPR).
 A EPR consiste em confrontar gradualmente seus pensamentos e situações medrosos enquanto resiste à realização de compulsões. O objetivo é ficar com o que o deixa ansioso, para que você desenvolva uma tolerância para o pensamento ou a situação, e aprenda que, se você não tomar medidas de proteção, nada acontecerá. Pessoas com TOC não ficam tempo suficiente em situações temidas para aprender a verdade. Fred diz que tenta fazer com que  seus pacientes fiquem com coisas assustadoras a ponto de um tipo de cansaço com o sujeito se instalar. ''Nosso objetivo é usar o pensamento. Eu lhes digo: "Você não pode ficar entediado e com medo ao mesmo tempo". As compulsões também fazem parte do sistema e devem ser eliminadas para que o processo de recuperação ocorra. Há duas coisas que tendem a sustentar compulsões. Uma delas é que, ao fazê-las, o sofredor fica apenas mais convencido da realidade de suas obsessões, e é então levado a fazer mais compulsões. O outro é que o hábito também mantém algumas pessoas fazendo compulsões, às vezes muito depois que o ponto de fazê-las é esquecido.'' O componente cognitivo da TCC ensina   a pessoa a  questionar a probabilidade de seus medos realmente se tornarem realidade (sempre muito baixa ou praticamente nula) e a desafiar sua lógica subjacente (sempre irracional e às vezes até bizarra).

5. Enquanto a medicação é uma ajuda, não é um tratamento completo em si
É da natureza humana querer sempre soluções rápidas, fáceis e simples para os problemas da vida. Enquanto todos com TOC gostariam que houvesse uma bala medicinal mágica para tirar os sintomas, realmente não existe tal coisa neste momento. Medicamentos não são o tratamento “perfeito”; no entanto, eles são um tratamento “muito bom”. De um modo geral, se você pode obter uma redução em seus sintomas de 60 a 70%, isso é considerado um bom resultado.   "Qual é a melhor droga para o TOC?" A resposta é: "Aquela que funciona melhor para você."  Tudo funciona para alguém, mas nada funciona para todos". Só porque um determinado medicamento funcionou para alguém que você conhece, não significa que ele funcionará para você.

Confiar apenas nos remédios provavelmente significa que todos os seus sintomas não serão aliviados e que você sempre estará vulnerável a uma recaída substancial se os interromper. Estudos de descontinuação (em que aqueles que apenas tiveram remédios concordaram em abandoná-los) demonstraram taxas extremamente altas de recaída. Isso ocorre porque as drogas não são uma cura, mas sim um controle. Mesmo quando elas estão funcionando bem, quando  se pára de tomá-las, a química do organismo  logo reverterá (geralmente dentro de algumas semanas) para o   estado anterior de saúde. Os medicamentos são extremamente úteis como parte de um tratamento abrangente em conjunto com a TCC. Eles devem, de fato, ser considerados como uma ferramenta para ajudar a fazer terapia. Eles   dão uma vantagem, reduzindo os níveis de obsessão e ansiedade. Enquanto aqueles com transtorno obsessivo-compulsivo leve podem se recuperar com freqüência sem o uso de remédios, a maioria dos pacientes necessitará deles para ter sucesso. Um problema infeliz com remédios é o estigma associado a eles. Ter que usá-los não significa que você é mais fraco do que os outros, apenas que isso é o que sua química particular requer para você ter sucesso. Você não pode lutar contra sua própria química cerebral sem ajuda. Usar drogas psiquiátricas também não significa que você seja “louco”. As pessoas com TOC não são loucas, delirantes ou desorientadas. Quando aliviados de seus sintomas, eles são tão funcionais quanto qualquer um.

6. Você não pode nem deve depender da ajuda de outros para administrar sua ansiedade ou para ficar bem.
Para começar, e mais obviamente, você está sempre com você. Se você depender dos outros para administrar sua ansiedade, assegurando-lhe, respondendo suas perguntas, tocando as coisas para você ou participando de seus rituais, o que fará quando eles não estiverem por perto? Você provavelmente ficará imobilizado e desamparado. O mesmo é verdadeiro se você só trabalha em sua lição de terapia quando os outros estão incomodando ou lembrando você. Ninguém pode querer que você recupere mais do que você. Se a sua motivação é tão fraca que você não pode se dar por conta própria (assumindo que você também não está sofrendo de um caso não tratado de depressão), então você não terá aprendido nada sobre o que é necessário para se recuperar do TOC. Como mencionado no início, como o TOC é crônico, você terá que aprender a administrá-lo durante toda a sua vida. Como você pode se encontrar sozinho a qualquer momento, de forma imprevisível, você sempre precisará ser totalmente independente para gerenciá-lo.

7. O objetivo de qualquer bom tratamento é ensinar você a se tornar seu próprio terapeuta
De acordo com o último ponto, o bom tratamento Cognitivo / Comportamental deve ter como objetivo fornecer as ferramentas necessárias para gerenciar seus sintomas de maneira eficaz. À medida que a terapia progride, a responsabilidade de dirigir seu tratamento deve mudar gradualmente de seu terapeuta para você. Considerando que o terapeuta pode começar dando-lhe tarefas destinadas a ajudá-lo a enfrentar e superar seus medos, você deve, eventualmente, aprender a detectar situações difíceis por conta própria e se dar um trabalho de casa desafiador para fazer. Este será então um modelo de como você precisará lidar com as coisas ao longo de sua vida.

8. Você não pode confiar em sua própria intuição ao decidir como lidar com o TOC
Ao usar sua intuição para lidar com o que as obsessões podem estar lhe dizendo, há uma coisa com a qual você sempre pode contar: sempre o levará na direção errada. É natural querer fugir ou evitar aquilo que te deixa com medo. É instintivo. isso é comum. Isso pode ser bom quando confrontado por um cão cruel ou um assaltante furioso, mas, uma vez que o medo no TOC resulta de pensamentos recorrentes dentro de sua cabeça, ele não pode escapar. A fuga momentânea do medo que as compulsões dão às pessoas tolas confiando nelas. Enquanto as compulsões começam como uma solução, elas logo se tornam o principal problema em si quando começam a tomar conta de sua vida. As pessoas com TOC nunca ficam com o que temem por tempo suficiente para descobrir que o que elas temem não é verdade. Apenas fazendo o oposto do que o instinto lhe diz, você será capaz de descobrir isso.

9. Se recuperar leva tempo
Quanto tempo leva? Contanto que seja necessário para um determinado indivíduo. Por falar em experiência, o caso simples e sem complicações do TOC leva de seis a doze meses para ser completado com sucesso. Se os sintomas forem graves, se a pessoa trabalhar a um ritmo lento ou se outros problemas também estiverem presentes, pode levar mais tempo. Além disso, algumas pessoas precisam trabalhar na reabilitação de suas vidas após o TOC ser controlado. O TOC a longo prazo pode pesar muito na capacidade de viver das pessoas. Pode ter sido um longo tempo desde que eles se socializaram, realizaram um trabalho, ou fazendo tarefas domésticas diárias, etc. Algumas pessoas nunca fizeram essas coisas. O retorno a essas atividades pode aumentar o tempo necessário para concluir o tratamento.

Por muito tempo, é crucial ver o processo até o final. Não existe tal coisa como “parcialmente recuperado”. Aqueles que acreditam que podem assumir apenas os sintomas que se sentem à vontade logo encontram-se de volta à estaca zero. Sintomas não tratados têm uma maneira de se expandir para preencher o espaço deixado por aqueles que foram aliviados. É como a cirurgia para o câncer.Você gostaria que o cirurgião removesse tudo ou deixasse um pouco para trás? Ou, dito de outra forma, não é um jogo que você pode simplesmente abandonar no meio do caminho com seus ganhos e esperar mantê-los.

10. Recaída é um risco potencial que deve ser protegido contra
 Ficar bem é 50% do trabalho e ficar bem são os outros 50%. Na verdade, voltamos ao ponto 1, o que nos diz que o TOC é crônico. Isso nos diz que, embora não haja cura, você pode se recuperar e viver uma vida diferente das outras pessoas. Uma vez que a pessoa chega ao ponto de recuperação, há várias coisas que devem ser observadas se quiserem continuar assim. Como mencionado no ponto 7, o objetivo da terapia adequada é ensinar as pessoas a se tornarem seus próprios terapeutas. Dá-lhes as ferramentas para conseguir isso. Uma dessas ferramentas é o conhecimento de que situações temidas não podem mais ser evitadas. O princípio operacional geral é que as obsessões devem, portanto, ser sempre confrontadas imediatamente, e todas as compulsões devem ser resistidas. Quando se vê a recaída das pessoas, geralmente é porque elas evitam um medo obsessivo que então fica fora de controle porque elas passam a realizar compulsões. Outra causa pode ser um indivíduo acreditando que eles foram curados e parando sua medicação sem contar a ninguém. Infelizmente, o cérebro não   repara enquanto toma medicamentos, e assim, quando as drogas são retiradas, a química retorna ao seu estado disfuncional anterior. Finalmente, algumas pessoas podem ter completado completamente o tratamento, mas negligenciaram contar ao terapeuta sobre todos os sintomas, ou então não foram tão longe quanto precisaram para enfrentar e superar as coisas em que trabalharam. Na busca de tratamento para o TOC, é essencial percorrer a distância para lidar com todos os seus sintomas, de modo a estar preparado para o que você pode encontrar no futuro.

É vital lembrar que ninguém é perfeito, nem alguém pode se recuperar perfeitamente. Mesmo em recuperações bem mantidas, as pessoas podem ocasionalmente escorregar e esquecer o que deveriam estar fazendo. Felizmente, há sempre uma outra chance de se expor novamente e, assim, em vez de uma pessoa se rebaixando e se colocando para baixo, eles podem recuperar o equilíbrio rapidamente se voltarem imediatamente à pista voltando-se novamente e enfrentando o que é temido, e depois não fazer compulsões.

Finalmente, porque a saúde é o resultado de viver em um estado de equilíbrio, é extremamente importante, pós-terapia, viver uma vida equilibrada, com bastante sono, dieta adequada e exercício físico, relações sociais e trabalho produtivo de algum tipo.
Obsessões podem interferir no seu processo de pensamento. Se não forem tratados, esses pensamentos e impulsos recorrentes podem diminuir sua capacidade de se concentrar e interferir na memória de curto prazo. Compulsões consomem tempo valioso e drenam sua energia - tanto fisicamente quanto mentalmente. Elas forçam o paciente a se concentrar nos detalhes e em questões insignificantes - até mesmo inexistentes - em vez do que é importante.

Muitas pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo leve a moderado vivem com elas - elas são infelizes, mas de alguma forma conseguem sobreviver. Sem tratamento, no entanto, os sintomas podem piorar e consumir cada vez mais tempo e energia - limitando severamente o tempo e a capacidade de uma pessoa estudar, trabalhar e socializar com amigos e familiares. Alunos com risco de TOC não tratado tem

Fracasso acadêmico
Isolamento social
Exaustão física e emocional
Desenvolvem distúrbios secundários, como depressão ou abuso de substâncias.
Em casos extremos, pessoas com TOC não tratado podem ficar completamente incapacitadas, confinadas em casa e até mesmo se tornam suicidas. Felizmente, o tratamento eficaz está disponível.  Procure um psiquiatra. Existe tratamento e envolve medicação eficaz. Mas busque o médico-que pode ser um clinico geral que vai indicar você a um psiquiatra . Pode ser desde em um posto de saúde a uma clínica e Universidades. O experiente e conceituado psicologo  Fred Penzel listou 10 caracteristicas cruciais   do TOC . São elas:1. O TOC é crônico
Isso significa que é como ter asma ou diabetes. Você pode obtê-lo sob controle e recuperar-se, mas, no presente momento, não há cura. É um potencial que sempre estará lá em segundo plano, mesmo que não esteja mais afetando sua vida. O pensamento atual é que é provavelmente de origem genética, e não existe nada dentro do nosso alcance atual para tratar a esse nível até o momento. As coisas que  o paciente terá que fazer para tratá-lo realmente controlam, e se   não aprender a efetivamente usá-las durante toda a sua vida,  correrá o risco de recaída. Isso significa que, se  não usar as ferramentas fornecidas na terapia cognitiva / comportamental ou se parar de tomar sua medicação (na maioria dos casos), logo se encontrará cercado de sintomas novamente.

2. Duas das principais características do TOC são dúvidas e culpa
Embora não seja entendido por que isso acontece, essas são consideradas marcas da desordem. A menos que  a pessoa entenda isso, não poderá entender o TOC. No século 19, o TOC era conhecido como “doença duvidosa”. O TOC pode fazer com que o paciente duvide até das coisas mais básicas sobre si mesmo, os outros ou o mundo em que vive.  Fed Penzel já viu pacientes duvidarem de sua sexualidade, sua sanidade mental ,percepções, se são ou não responsáveis ​​pela segurança de estranhos, medo   de se tornarem assassinos, etc. Fred relata já ter visto pacientes terem dúvidas sobre se eles estavam realmente vivos ou não. A dúvida é uma das qualidades mais enlouquecedoras do TOC. Pode anular até mesmo a inteligência mais apurada. É uma dúvida que não pode ser extinta. É dúvida levantada ao mais alto poder. É o que faz com que os sofredores verifiquem as coisas centenas de vezes, ou façam perguntas intermináveis ​​de si mesmas ou de outras pessoas. Mesmo quando uma resposta é encontrada, ela só pode ficar respondia por alguns minutos, apenas para escapar como se nunca estivesse lá. Somente quando os sofredores reconhecem a futilidade de tentar resolver essa dúvida, eles podem começar a progredir.

A culpa é outra parte excruciante do distúrbio. É bastante fácil fazer com que as pessoas com TOC se sintam culpadas por quase tudo, já que muitas delas já têm um excedente. Eles muitas vezes se sentem responsáveis ​​por coisas que ninguém jamais assumiria

3. Embora se possa resistir a realizar uma compulsão, o paciente  não pode se recusar a pensar um pensamento obsessivo.
As obsessões são eventos mentais gerados bioquimicamente que parecem se assemelhar aos próprios pensamentos reais, mas não são. Um dos pacientes de Fred enzel costumava se referir a eles como "Meus pensamentos sintéticos". Eles são como as notas falsas são reais, ou como a fruta da cera é a fruta real. Como eventos bioquímicos, eles não podem simplesmente ser desligados à vontade. Estudos sobre supressão do pensamento mostraram que, quanto mais você tenta não pensar em algo, mais acaba pensando paradoxalmente. O verdadeiro truque para lidar com obsessões   é: "Se você quiser pensar menos sobre isso, pense mais sobre isso". Nem você pode fugir ou evitar os medos resultantes de suas obsessões. O medo também se origina na mente e, para se recuperar, é importante aceitar que não há como escapar. Temores devem ser confrontados. As pessoas com TOC não ficam com as coisas que temem por tempo suficiente para aprender a verdade - isto é, que seus medos são injustificados e que a ansiedade teria desaparecido de qualquer maneira por conta própria, sem uma compulsão ou atividade neutralizadora.

4. Terapia Cognitiva / Comportamental é a melhor forma de tratamento para o TOC?
A Terapia Cognitiva / Comportamental (TCC) é considerada a melhor forma de tratamento para o TOC. Acredita-se que o TOC seja um problema de base genética com componentes comportamentais e não de origem psicológica. A terapia da conversa comum, portanto, não será de muita ajuda. Revendo eventos passados ​​em sua vida, ou tentando descobrir onde seus pais erraram ao criar você, nunca foi mostrado bom  para aliviar os sintomas do TOC. Outras formas de tratamento comportamental, como treinamento de relaxamento ou parar o pensamento (encaixar um elástico contra o pulso e dizer a palavra "Pare" para si mesmo quando você tem um pensamento obsessivo) também são inúteis. O tipo de terapia comportamental demonstrada como mais eficaz para o TOC é conhecida como Exposição e Prevenção de Resposta (EPR).
 A EPR consiste em confrontar gradualmente seus pensamentos e situações medrosos enquanto resiste à realização de compulsões. O objetivo é ficar com o que o deixa ansioso, para que você desenvolva uma tolerância para o pensamento ou a situação, e aprenda que, se você não tomar medidas de proteção, nada acontecerá. Pessoas com TOC não ficam tempo suficiente em situações temidas para aprender a verdade. Fred diz que tenta fazer com que  seus pacientes fiquem com coisas assustadoras a ponto de um tipo de cansaço com o sujeito se instalar. ''Nosso objetivo é usar o pensamento. Eu lhes digo: "Você não pode ficar entediado e com medo ao mesmo tempo". As compulsões também fazem parte do sistema e devem ser eliminadas para que o processo de recuperação ocorra. Há duas coisas que tendem a sustentar compulsões. Uma delas é que, ao fazê-las, o sofredor fica apenas mais convencido da realidade de suas obsessões, e é então levado a fazer mais compulsões. O outro é que o hábito também mantém algumas pessoas fazendo compulsões, às vezes muito depois que o ponto de fazê-las é esquecido.'' O componente cognitivo da TCC ensina   a pessoa a  questionar a probabilidade de seus medos realmente se tornarem realidade (sempre muito baixa ou praticamente nula) e a desafiar sua lógica subjacente (sempre irracional e às vezes até bizarra).

5. Enquanto a medicação é uma ajuda, não é um tratamento completo em si
É da natureza humana querer sempre soluções rápidas, fáceis e simples para os problemas da vida. Enquanto todos com TOC gostariam que houvesse uma bala medicinal mágica para tirar os sintomas, realmente não existe tal coisa neste momento. Medicamentos não são o tratamento “perfeito”; no entanto, eles são um tratamento “muito bom”. De um modo geral, se você pode obter uma redução em seus sintomas de 60 a 70%, isso é considerado um bom resultado.   "Qual é a melhor droga para o TOC?" A resposta é: "Aquela que funciona melhor para você."  Tudo funciona para alguém, mas nada funciona para todos". Só porque um determinado medicamento funcionou para alguém que você conhece, não significa que ele funcionará para você.

Confiar apenas nos remédios provavelmente significa que todos os seus sintomas não serão aliviados e que você sempre estará vulnerável a uma recaída substancial se os interromper. Estudos de descontinuação (em que aqueles que apenas tiveram remédios concordaram em abandoná-los) demonstraram taxas extremamente altas de recaída. Isso ocorre porque as drogas não são uma cura, mas sim um controle. Mesmo quando elas estão funcionando bem, quando  se pára de tomá-las, a química do organismo  logo reverterá (geralmente dentro de algumas semanas) para o   estado anterior de saúde. Os medicamentos são extremamente úteis como parte de um tratamento abrangente em conjunto com a TCC. Eles devem, de fato, ser considerados como uma ferramenta para ajudar a fazer terapia. Eles   dão uma vantagem, reduzindo os níveis de obsessão e ansiedade. Enquanto aqueles com transtorno obsessivo-compulsivo leve podem se recuperar com freqüência sem o uso de remédios, a maioria dos pacientes necessitará deles para ter sucesso. Um problema infeliz com remédios é o estigma associado a eles. Ter que usá-los não significa que você é mais fraco do que os outros, apenas que isso é o que sua química particular requer para você ter sucesso. Você não pode lutar contra sua própria química cerebral sem ajuda. Usar drogas psiquiátricas também não significa que você seja “louco”. As pessoas com TOC não são loucas, delirantes ou desorientadas. Quando aliviados de seus sintomas, eles são tão funcionais quanto qualquer um.

6. Você não pode nem deve depender da ajuda de outros para administrar sua ansiedade ou para ficar bem.
Para começar, e mais obviamente, você está sempre com você. Se você depender dos outros para administrar sua ansiedade, assegurando-lhe, respondendo suas perguntas, tocando as coisas para você ou participando de seus rituais, o que fará quando eles não estiverem por perto? Você provavelmente ficará imobilizado e desamparado. O mesmo é verdadeiro se você só trabalha em sua lição de terapia quando os outros estão incomodando ou lembrando você. Ninguém pode querer que você recupere mais do que você. Se a sua motivação é tão fraca que você não pode se dar por conta própria (assumindo que você também não está sofrendo de um caso não tratado de depressão), então você não terá aprendido nada sobre o que é necessário para se recuperar do TOC. Como mencionado no início, como o TOC é crônico, você terá que aprender a administrá-lo durante toda a sua vida. Como você pode se encontrar sozinho a qualquer momento, de forma imprevisível, você sempre precisará ser totalmente independente para gerenciá-lo.

7. O objetivo de qualquer bom tratamento é ensinar você a se tornar seu próprio terapeuta
De acordo com o último ponto, o bom tratamento Cognitivo / Comportamental deve ter como objetivo fornecer as ferramentas necessárias para gerenciar seus sintomas de maneira eficaz. À medida que a terapia progride, a responsabilidade de dirigir seu tratamento deve mudar gradualmente de seu terapeuta para você. Considerando que o terapeuta pode começar dando-lhe tarefas destinadas a ajudá-lo a enfrentar e superar seus medos, você deve, eventualmente, aprender a detectar situações difíceis por conta própria e se dar um trabalho de casa desafiador para fazer. Este será então um modelo de como você precisará lidar com as coisas ao longo de sua vida.

8. Você não pode confiar em sua própria intuição ao decidir como lidar com o TOC
Ao usar sua intuição para lidar com o que as obsessões podem estar lhe dizendo, há uma coisa com a qual você sempre pode contar: sempre o levará na direção errada. É natural querer fugir ou evitar aquilo que te deixa com medo. É instintivo. isso é comum. Isso pode ser bom quando confrontado por um cão cruel ou um assaltante furioso, mas, uma vez que o medo no TOC resulta de pensamentos recorrentes dentro de sua cabeça, ele não pode escapar. A fuga momentânea do medo que as compulsões dão às pessoas tolas confiando nelas. Enquanto as compulsões começam como uma solução, elas logo se tornam o principal problema em si quando começam a tomar conta de sua vida. As pessoas com TOC nunca ficam com o que temem por tempo suficiente para descobrir que o que elas temem não é verdade. Apenas fazendo o oposto do que o instinto lhe diz, você será capaz de descobrir isso.

9. Se recuperar leva tempo
Quanto tempo leva? Contanto que seja necessário para um determinado indivíduo. Por falar em experiência, o caso simples e sem complicações do TOC leva de seis a doze meses para ser completado com sucesso. Se os sintomas forem graves, se a pessoa trabalhar a um ritmo lento ou se outros problemas também estiverem presentes, pode levar mais tempo. Além disso, algumas pessoas precisam trabalhar na reabilitação de suas vidas após o TOC ser controlado. O TOC a longo prazo pode pesar muito na capacidade de viver das pessoas. Pode ter sido um longo tempo desde que eles se socializaram, realizaram um trabalho, ou fazendo tarefas domésticas diárias, etc. Algumas pessoas nunca fizeram essas coisas. O retorno a essas atividades pode aumentar o tempo necessário para concluir o tratamento.

Por muito tempo, é crucial ver o processo até o final. Não existe tal coisa como “parcialmente recuperado”. Aqueles que acreditam que podem assumir apenas os sintomas que se sentem à vontade logo encontram-se de volta à estaca zero. Sintomas não tratados têm uma maneira de se expandir para preencher o espaço deixado por aqueles que foram aliviados. É como a cirurgia para o câncer.Você gostaria que o cirurgião removesse tudo ou deixasse um pouco para trás? Ou, dito de outra forma, não é um jogo que você pode simplesmente abandonar no meio do caminho com seus ganhos e esperar mantê-los.

10. Recaída é um risco potencial que deve ser protegido contra
 Ficar bem é 50% do trabalho e ficar bem são os outros 50%. Na verdade, voltamos ao ponto 1, o que nos diz que o TOC é crônico. Isso nos diz que, embora não haja cura, você pode se recuperar e viver uma vida diferente das outras pessoas. Uma vez que a pessoa chega ao ponto de recuperação, há várias coisas que devem ser observadas se quiserem continuar assim. Como mencionado no ponto 7, o objetivo da terapia adequada é ensinar as pessoas a se tornarem seus próprios terapeutas. Dá-lhes as ferramentas para conseguir isso. Uma dessas ferramentas é o conhecimento de que situações temidas não podem mais ser evitadas. O princípio operacional geral é que as obsessões devem, portanto, ser sempre confrontadas imediatamente, e todas as compulsões devem ser resistidas. Quando se vê a recaída das pessoas, geralmente é porque elas evitam um medo obsessivo que então fica fora de controle porque elas passam a realizar compulsões. Outra causa pode ser um indivíduo acreditando que eles foram curados e parando sua medicação sem contar a ninguém. Infelizmente, o cérebro não   repara enquanto toma medicamentos, e assim, quando as drogas são retiradas, a química retorna ao seu estado disfuncional anterior. Finalmente, algumas pessoas podem ter completado completamente o tratamento, mas negligenciaram contar ao terapeuta sobre todos os sintomas, ou então não foram tão longe quanto precisaram para enfrentar e superar as coisas em que trabalharam. Na busca de tratamento para o TOC, é essencial percorrer a distância para lidar com todos os seus sintomas, de modo a estar preparado para o que você pode encontrar no futuro.

É vital lembrar que ninguém é perfeito, nem alguém pode se recuperar perfeitamente. Mesmo em recuperações bem mantidas, as pessoas podem ocasionalmente escorregar e esquecer o que deveriam estar fazendo. Felizmente, há sempre uma outra chance de se expor novamente e, assim, em vez de uma pessoa se rebaixando e se colocando para baixo, eles podem recuperar o equilíbrio rapidamente se voltarem imediatamente à pista voltando-se novamente e enfrentando o que é temido, e depois não fazer compulsões.

Finalmente, porque a saúde é o resultado de viver em um estado de equilíbrio, é extremamente importante, pós-terapia, viver uma vida equilibrada, com bastante sono, dieta adequada e exercício físico, relações sociais e trabalho produtivo de algum tipo.