"Quando acompanho pessoas que estão angustiadas porque estão em processo de divórcio ou perderam alguém ou algo que eles queriam, eu sempre lhes explico como nós nos entristecemos sendo humanos". Uma pessoa que sabe que pode enfrentar seus sentimentos com compaixão e se apoiar segue o caminho necessário. Essa pessoa está ciente de que o que está acontecendo é normal, que não está ficando louco, que não está acontecendo nada de estranho que essas coisas acontecem a todos. " É isso que Maria Yegórova, uma psicóloga, terapeuta de traumas e diretora do centro psicológico do Clube nii4avo em Moscou, nos conta como as pessoas enfrentam momentos dolorosos da vida.
Os estágios da dor não podem ser acelerados, nem podem ser evitados
Durante a entrevista, ele enfatizou que é essencial passar por todos os estágios da dor, pois é necessário viver a vida novamente e lembrar com gratidão o falecido ou os seres que perdemos, para permitir que eles "vivam em nosso alma "e que sua memória nos apoia. " Todo o ciclo de sofrimento causado por uma perda realmente séria pode durar cerca de dois anos, isso se aplica a divórcios, doenças graves e mudanças radicais na vida. Os estágios da dor não podem ser acelerados, nem podem ser evitados", diz a perita.
De acordo com a psicóloga, as escolas devem ensinar as crianças sobre os estágios da dor para aprender como o sofrimento se desenvolve após uma perda, o que nos ajuda a superar a dor e o que nos impede de fazê-lo. Caso contrário, em momentos difíceis, as pessoas ficam sozinhas com a experiência de confusão e isolamento , sem entender como falar sobre a dor com os outros ou como tratar uma pessoa que acabou de passar por um infortúnio para não prejudicá-la e não agravar a situação.
"Conhecer os padrões de sofrimento é como um corrimão para manter uma escada íngreme e escorregadia", e isso nos ajuda a evitar "as dúvidas sobre a autoconfiança, o medo do que está experimentando m ou não podemos lidar com isso com dignidade ", diz Maria.
Quando entendemos que um infortúnio aconteceu conosco, a nossa primeira reação é o atordoamento, o "choque". "O" choque "é um mecanismo de proteção muito importante que por um tempo nos permite não sentir a dor aguda na sua totalidade e nos prepara para o esforço psíquico subseqüente", diz Maria.
"Isto é o que faz, por exemplo, que as pessoas mais próximas do falecido não chorem no funeral, mesmo que algumas pessoas" benevolentes "possam estranhar que uma filha ou filho que perdeu seu pai não chorou quando os outros fizeram". acrescenta a psicóloga.
Na realidade, a gravidade da perda é maior para a filha do que para o resto, explica Maria. O "choque" aqui é algo como um "congelamento" ou "anestesia durante uma operação": "Se não houvesse" choque ", se pudéssemos eliminá-lo, se tentarmos agitar uma pessoa para sentir emoções, isso poderia levar a a uma psicose aguda ", enfatiza a terapeuta. O choque pode durar de algumas horas a três a sete dias; Se dura mais, é aconselhável acudir à ajuda de um especialista.
Uma vez que o choque acabou, nos primeiros estágios de sofrimento pela perda, uma pessoa pode começar a "negociar" com a realidade ou rejeitá-la. Como isso acontece? "Por exemplo, quando um casal se separa, algumas pessoas pensam:" Nós terminamos, mas não foi o melhor, talvez ele / ela repensasse e voltasse se eu mudar, se eu crescer espiritualmente, se eu for na academia, se eu fizer algo especial , ou se adoecesse ", diz María.
Ou outro exemplo mais sutil: "Em um nível intelectual, é aceito que uma pessoa tenha saído e nunca mais a veremos, mas a família mantém suas coisas e deixa seu quarto intacto. Completo completamente, porque emocionalmente ainda está esperando a pessoa que deixou " , diz a psicóloga.
Nesta negociação com a realidade e sua rejeição baseia-se em uma indústria de "pseudocurandeiros" e charlatães que aproveitam essa "maneira de pensar de certa forma mágica" e oferecem diferentes métodos para "ajudar" os aflitos em sua fuga do difícil aceitação da perda.
"As pessoas pensam que, se visitarem todos os mosteiros do mundo, fizerem grandes doações ou receberem um tubarão chinês com uma concha mágica, a pessoa doente se recuperará". Você deve entender que esses tipos de fantasias são normais, mas são absolutamente contraproducentes quando se trata de para ser posto em prática " , diz psicóloga, que enfatiza a importância crucial de reconhecer e aceitar a perda na fase pós-choque. Primeiro, você deve fazê-lo pelo menos intelectualmente, e depois emocional e fisicamente.
Aproximadamente 40 dias após a perda súbita de uma pessoa começar a próxima etapa importante e global: a da raiva, que pode durar meio ano . Em algumas culturas e religiões, a raiva é tabu, e isso pode complicar e prolongar a experiência da perda, às vezes transformando-a em algo crônico.
De acordo com María Yegórova, a raiva tem seis "facetas", seis ângulos diferentes. O "estágio zero" da raiva é a ira difusa, ou o primeiro estágio no "vale da raiva" que devemos cruzar. Raiva difusa "é dirigida a tudo e a nada: uma pessoa sente-se terrivelmente desconfortável com sua vida, sente-se ruim, tudo a desagrada, ela sente que nada é como deveria, tudo o incomoda ", diz a especialista.
Uma pessoa disciplinada e compreensiva não pode mostrar essa raiva, mas a raiva ainda está dentro, e isso é algo que não pode ser escapado. "Se depois de uma perda alguém se sente assim, eles devem cuidar de si mesmos e ser compassivos para si mesmos , não devemos destruir tudo, mas não devemos perder a oportunidade de dar um soco, um travesseiro ou um sofá ", comentou María.
Depois que a raiva difusa começa a 'canalizar' essa emoção destrutiva, e normalmente o primeiro objeto é aquele que pode ser culpado diretamente pela perda e, precisamente, essa é a primeira faceta da raiva . Nesta fase, a ira é dirigida, por exemplo, ao motorista que involuntariamente atropelou nosso amado, ou o médico que prescreveu uma droga errada.
A segunda faceta da raiva é dirigida a quem "poderia ter ajudado, mas não fez ". Por exemplo, uma enfermeira que, de acordo com os afetados, poderia cuidar melhor do falecido. Nesta fase, há casos em que os familiares processam os médicos, dando assim "saída" a essa poderosa emoção destrutiva.
O terceiro estágio de raiva pode ser dirigido contra qualquer pessoa que seja feliz - ou pelo menos assim acredita o aflito - mesmo que não tenha nada a ver com nossa tristeza. "Nós não devemos nos culpar se notarmos, por exemplo, que odiamos um garoto cujos pais estão vivos, nem uma mulher que perdeu seu bebê e agora experimenta ódio contra aqueles que têm filhos, apenas aceite como um estágio : É como se estivéssemos passando a dor neste momento, soltando alguém ou algo que se afastava de nossa vida ".
A faca número quatro é a fúria contra Deus e o destino. Neste caso, a psicóloga recomenda escrever letras para o universo, para Deus ou para o destino para expressar as emoções . "É normal estar bravo com aqueles que amamos", diz María Yegórova, que acrescenta que a raiva pode se estender até ao próprio falecido, e essa é a quinta face da raiva.
"Porque a morte é um truque sujo, em qualquer idade e por qualquer motivo. Lembre-se disso e dizer aqueles com quem está, no momento da perda. Morrer é um truque sujo, porque separa o falecido daqueles que gostavam dele. ", diz a psicóloga.
A sexta e última faceta da raiva afeta o culpa, isto é, o sujeito da emoção. "É um sentimento de culpa que faz parte da raiva, é inevitável e pouco realista, porque não é realista pensar que poderíamos ter mudado algo, por exemplo, indo à sala de emergência com a intenção de" ajudar "os médicos sem seja um médico ", diz Maria.
"No entanto, isso não se aplica a situações em que somos realmente responsáveis pelo que aconteceu, por exemplo, quando se trata de divórcio, a contribuição de cada um dos parceiros na separação é de 50 % e não 100% Nesses casos, o psicanalista austríaco Helmuth Figdor fala da "responsabilidade da culpa", e é uma parte importante do papel parental de cada membro de um casal com filhos na situação de divórcio ", diz a psicóloga.
No estágio de raiva, o mais importante é permitir-se experimentar todos os sentimentos desconfortáveis que estão associados a ele, sem tentar esconder deles: reconhecê-los e experimentá-los é crucial.
" Devemos nos permitir viver esses sentimentos , sem tentar fugir deles ou nivelá-los". O mesmo deve ser feito pela pessoa que dá apoio aos aflitos, cujo trabalho consiste, até certo ponto, em dar permissão para que esses sentimentos se manifestem sem destruir a pessoa ou o mundo que o rodeia ".
" O sofrimento pode durar quase um ano , é monótono, é difícil, falta energia, traz muitas lágrimas, e parece que está dando milhares de voltas ao redor do mesmo", comenta María Yegórova.
Segundo ela, uma pessoa aflita pode sentir "angustiada e oprimida", e pode explodir em lágrimas a qualquer momento, se algo lhe lembra a pessoa perdida. Cada marco temporário também desperta uma onda de sentimentos e emoções: o primeiro Natal sem essa pessoa, o primeiro Ano novo sem ela, nosso primeiro aniversário sem o amado, ou a data de seu aniversário.
"Na fase de luto, é importante poder contar o sofrimento a outra pessoa , e é positivo quando há muitas pessoas dispostas a nos ouvir." Ouça sem avaliar e sem tentar "regularizar" os aflitos, ou seja, não tentar indicar o que é o que deve ou não deve lembrar, pensar ou sentir " .
"O luto e a depressão são totalmente opostos, a depressão é o resultado da interrupção do sofrimento, resultado de não se permitir experimentar"
Maria Yegórova, psicóloga, terapeuta de traumas
"Esta narração sem fim das mesmas histórias realmente tem um efeito terapêutico, então, querer falar sobre a perda uma e outra vez é absolutamente normal", acrescenta. A especialista observa que, nesta fase, você pode ir para grupos de apoio, onde os participantes podem se expressar sem medo de serem ofendidos e receber compactação e ajuda psicológica do resto do grupo.
Também é importante não confundir o sofrimento com a depressão , enfatiza Maria: "Na verdade, eles são totalmente opostos : a depressão é o resultado da interrupção do sofrimento, o resultado de não se permitir experimentar, nesse sentido, sofrimento, dor, Eles se afastam da depressão, eles não provocam isso, nesta fase, a depressão reativa - que não deve ser confundida com a depressão endógena, que tem outras raízes - pode ocorrer se não for capaz de resistir ao encontro com seus próprios sentimentos ".
Perdemos alguém ou algo que teve muito valor para nós, e no estágio de luto, temos que encontrar uma maneira de substituir o perdido - tanto quanto possível - e fazê-lo com nossos próprios esforços ou com ajuda externa.
"Por exemplo, vejamos a história de uma mulher que perdeu seu marido - não importa se fosse um divórcio ou porque ele morreu". O importante é que ele reparou a fiação da casa, fixou o telhado, verificou o desempenho de eletrodomésticos e prateleiras penduradas, mas agora, quando não está lá, surge a questão: quem cuidará disso? E resolver o problema corresponde ao terceiro e quarto estágio do retorno à vida após a perda " , diz María Yegórova.
O problema pode ser resolvido de diferentes maneiras, diz a psicóloga. Um deles é que a mulher peça que seu irmão faça temporariamente o trabalho doméstico que seu marido costumava fazer. Ou você pode procurar a ajuda de um especialista. Ou ela pode até aprender a fazer tudo sozinha, e essa opção abre muitas oportunidades.
Curiosamente, o retorno à plenitude da vida, quando podemos sentir novamente suas alegrias, também pode se tornar um momento difícil. "Nós podemos nos alegrar novamente, e isso pode assustar alguns", eles dizem a si mesmos: " Como posso sentir alegria quando uma pessoa tão importante morreu por mim? Não, isso não está certo", diz Maria.
No entanto, quando voltamos a viver novamente, "novas coisas aparecem: novos relacionamentos, novos trabalhos, novas oportunidades e novos significados que surgem na vida", e não devemos fechar as portas a essas opções, diz a psicóloga. Enquanto as pessoas que perdemos - o cônjuge, pais, amigos ... - podem continuar a nos apoiar na alma e seu amor e fé em nós continuarão a nos dar força e inspiração.
Na fase final do sofrimento, até mesmo novos relacionamentos podem ser estabelecidos com aqueles que perdemos . Diz-se que Carl Gustav Jung até os últimos dias falou com sua falecida esposa, contando-lhe suas idéias e discutindo com ela sobre seus livros. Ela fez isso em seus sonhos e pensamentos, e foi um interlocutor muito importante para o famoso psiquiatra.
Nesta fase, a pessoa sente-se já diferente. "Na verdade, a pessoa aflita mudou consideravelmente ao longo desse caminho, e, em certo sentido , já é diferente, mas em seu coração a pessoa que amava sempre será " um membro importante do clube da vida " , como dizem os terapeutas narrativos ", diz María Yegórova.
Nesta fase da vida da pessoa que sofreu a perda, faz um novo parceiro, um novo lar ou cria uma solução realista para uma situação insolúvel, como uma doença que podem aparecer. Isso ocorre porque o "trabalho de luto" foi concluído e a perda foi aceita nos níveis intelectual, emocional e físico ; ou, em outras palavras, no plano prático e no diário. Nesta fase, a pessoa percebe que não haverá milagre e começará a tomar medidas realistas, conscientes e responsáveis. Para os aflitos que estão saindo de sua aflição, novos significados são abertos. E novos horizontes.
"Quando voltamos à vida depois de uma perda, vemos de maneira diferente nossos valores e prioridades: vemos o que não poderíamos perceber antes, agora vemos essa profundidade de vida, a profundidade das relações entre as pessoas. aquisição muito valiosa ", explica María Yegórova.
"A dor da perda é enorme, você não pode saltar sobre ele, túneis sob ou esquivar-se para a direita ou esquerda. Somente você pode passar por ele. Mas quem recebe -lo fica, fim da estrada, um novo nível de maturidade e um novo nível de "ternura" sobre a vida, e quando honestamente viajamos por esta estrada, com toda a dor e os sentimentos ásperos que traz, nos tornamos diferentes, mais fortes e mais corajoso , podemos valorizar a vida mais e tomar medidas mais conscientes ", conclui María Yegórova, citando Bob Deits, autor do livro " Viver despois da perda " ( em inglês),um trabalho que a psicóloga recomenda ler a todos os seus amigos se algo de grave acontece com eles. Entrevista a RT
Os estágios da dor não podem ser acelerados, nem podem ser evitados
Durante a entrevista, ele enfatizou que é essencial passar por todos os estágios da dor, pois é necessário viver a vida novamente e lembrar com gratidão o falecido ou os seres que perdemos, para permitir que eles "vivam em nosso alma "e que sua memória nos apoia. " Todo o ciclo de sofrimento causado por uma perda realmente séria pode durar cerca de dois anos, isso se aplica a divórcios, doenças graves e mudanças radicais na vida. Os estágios da dor não podem ser acelerados, nem podem ser evitados", diz a perita.
De acordo com a psicóloga, as escolas devem ensinar as crianças sobre os estágios da dor para aprender como o sofrimento se desenvolve após uma perda, o que nos ajuda a superar a dor e o que nos impede de fazê-lo. Caso contrário, em momentos difíceis, as pessoas ficam sozinhas com a experiência de confusão e isolamento , sem entender como falar sobre a dor com os outros ou como tratar uma pessoa que acabou de passar por um infortúnio para não prejudicá-la e não agravar a situação.
"Conhecer os padrões de sofrimento é como um corrimão para manter uma escada íngreme e escorregadia", e isso nos ajuda a evitar "as dúvidas sobre a autoconfiança, o medo do que está experimentando m ou não podemos lidar com isso com dignidade ", diz Maria.
Quando entendemos que um infortúnio aconteceu conosco, a nossa primeira reação é o atordoamento, o "choque". "O" choque "é um mecanismo de proteção muito importante que por um tempo nos permite não sentir a dor aguda na sua totalidade e nos prepara para o esforço psíquico subseqüente", diz Maria.
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| Maria Vladimirovna |
"Isto é o que faz, por exemplo, que as pessoas mais próximas do falecido não chorem no funeral, mesmo que algumas pessoas" benevolentes "possam estranhar que uma filha ou filho que perdeu seu pai não chorou quando os outros fizeram". acrescenta a psicóloga.
Na realidade, a gravidade da perda é maior para a filha do que para o resto, explica Maria. O "choque" aqui é algo como um "congelamento" ou "anestesia durante uma operação": "Se não houvesse" choque ", se pudéssemos eliminá-lo, se tentarmos agitar uma pessoa para sentir emoções, isso poderia levar a a uma psicose aguda ", enfatiza a terapeuta. O choque pode durar de algumas horas a três a sete dias; Se dura mais, é aconselhável acudir à ajuda de um especialista.
Uma vez que o choque acabou, nos primeiros estágios de sofrimento pela perda, uma pessoa pode começar a "negociar" com a realidade ou rejeitá-la. Como isso acontece? "Por exemplo, quando um casal se separa, algumas pessoas pensam:" Nós terminamos, mas não foi o melhor, talvez ele / ela repensasse e voltasse se eu mudar, se eu crescer espiritualmente, se eu for na academia, se eu fizer algo especial , ou se adoecesse ", diz María.
Ou outro exemplo mais sutil: "Em um nível intelectual, é aceito que uma pessoa tenha saído e nunca mais a veremos, mas a família mantém suas coisas e deixa seu quarto intacto. Completo completamente, porque emocionalmente ainda está esperando a pessoa que deixou " , diz a psicóloga.
Nesta negociação com a realidade e sua rejeição baseia-se em uma indústria de "pseudocurandeiros" e charlatães que aproveitam essa "maneira de pensar de certa forma mágica" e oferecem diferentes métodos para "ajudar" os aflitos em sua fuga do difícil aceitação da perda.
"As pessoas pensam que, se visitarem todos os mosteiros do mundo, fizerem grandes doações ou receberem um tubarão chinês com uma concha mágica, a pessoa doente se recuperará". Você deve entender que esses tipos de fantasias são normais, mas são absolutamente contraproducentes quando se trata de para ser posto em prática " , diz psicóloga, que enfatiza a importância crucial de reconhecer e aceitar a perda na fase pós-choque. Primeiro, você deve fazê-lo pelo menos intelectualmente, e depois emocional e fisicamente.
Aproximadamente 40 dias após a perda súbita de uma pessoa começar a próxima etapa importante e global: a da raiva, que pode durar meio ano . Em algumas culturas e religiões, a raiva é tabu, e isso pode complicar e prolongar a experiência da perda, às vezes transformando-a em algo crônico.
De acordo com María Yegórova, a raiva tem seis "facetas", seis ângulos diferentes. O "estágio zero" da raiva é a ira difusa, ou o primeiro estágio no "vale da raiva" que devemos cruzar. Raiva difusa "é dirigida a tudo e a nada: uma pessoa sente-se terrivelmente desconfortável com sua vida, sente-se ruim, tudo a desagrada, ela sente que nada é como deveria, tudo o incomoda ", diz a especialista.
Uma pessoa disciplinada e compreensiva não pode mostrar essa raiva, mas a raiva ainda está dentro, e isso é algo que não pode ser escapado. "Se depois de uma perda alguém se sente assim, eles devem cuidar de si mesmos e ser compassivos para si mesmos , não devemos destruir tudo, mas não devemos perder a oportunidade de dar um soco, um travesseiro ou um sofá ", comentou María.
Depois que a raiva difusa começa a 'canalizar' essa emoção destrutiva, e normalmente o primeiro objeto é aquele que pode ser culpado diretamente pela perda e, precisamente, essa é a primeira faceta da raiva . Nesta fase, a ira é dirigida, por exemplo, ao motorista que involuntariamente atropelou nosso amado, ou o médico que prescreveu uma droga errada.
A segunda faceta da raiva é dirigida a quem "poderia ter ajudado, mas não fez ". Por exemplo, uma enfermeira que, de acordo com os afetados, poderia cuidar melhor do falecido. Nesta fase, há casos em que os familiares processam os médicos, dando assim "saída" a essa poderosa emoção destrutiva.
O terceiro estágio de raiva pode ser dirigido contra qualquer pessoa que seja feliz - ou pelo menos assim acredita o aflito - mesmo que não tenha nada a ver com nossa tristeza. "Nós não devemos nos culpar se notarmos, por exemplo, que odiamos um garoto cujos pais estão vivos, nem uma mulher que perdeu seu bebê e agora experimenta ódio contra aqueles que têm filhos, apenas aceite como um estágio : É como se estivéssemos passando a dor neste momento, soltando alguém ou algo que se afastava de nossa vida ".
A faca número quatro é a fúria contra Deus e o destino. Neste caso, a psicóloga recomenda escrever letras para o universo, para Deus ou para o destino para expressar as emoções . "É normal estar bravo com aqueles que amamos", diz María Yegórova, que acrescenta que a raiva pode se estender até ao próprio falecido, e essa é a quinta face da raiva.
"Porque a morte é um truque sujo, em qualquer idade e por qualquer motivo. Lembre-se disso e dizer aqueles com quem está, no momento da perda. Morrer é um truque sujo, porque separa o falecido daqueles que gostavam dele. ", diz a psicóloga.
A sexta e última faceta da raiva afeta o culpa, isto é, o sujeito da emoção. "É um sentimento de culpa que faz parte da raiva, é inevitável e pouco realista, porque não é realista pensar que poderíamos ter mudado algo, por exemplo, indo à sala de emergência com a intenção de" ajudar "os médicos sem seja um médico ", diz Maria.
"No entanto, isso não se aplica a situações em que somos realmente responsáveis pelo que aconteceu, por exemplo, quando se trata de divórcio, a contribuição de cada um dos parceiros na separação é de 50 % e não 100% Nesses casos, o psicanalista austríaco Helmuth Figdor fala da "responsabilidade da culpa", e é uma parte importante do papel parental de cada membro de um casal com filhos na situação de divórcio ", diz a psicóloga.
No estágio de raiva, o mais importante é permitir-se experimentar todos os sentimentos desconfortáveis que estão associados a ele, sem tentar esconder deles: reconhecê-los e experimentá-los é crucial.
" Devemos nos permitir viver esses sentimentos , sem tentar fugir deles ou nivelá-los". O mesmo deve ser feito pela pessoa que dá apoio aos aflitos, cujo trabalho consiste, até certo ponto, em dar permissão para que esses sentimentos se manifestem sem destruir a pessoa ou o mundo que o rodeia ".
" O sofrimento pode durar quase um ano , é monótono, é difícil, falta energia, traz muitas lágrimas, e parece que está dando milhares de voltas ao redor do mesmo", comenta María Yegórova.
Segundo ela, uma pessoa aflita pode sentir "angustiada e oprimida", e pode explodir em lágrimas a qualquer momento, se algo lhe lembra a pessoa perdida. Cada marco temporário também desperta uma onda de sentimentos e emoções: o primeiro Natal sem essa pessoa, o primeiro Ano novo sem ela, nosso primeiro aniversário sem o amado, ou a data de seu aniversário.
"Na fase de luto, é importante poder contar o sofrimento a outra pessoa , e é positivo quando há muitas pessoas dispostas a nos ouvir." Ouça sem avaliar e sem tentar "regularizar" os aflitos, ou seja, não tentar indicar o que é o que deve ou não deve lembrar, pensar ou sentir " .
"O luto e a depressão são totalmente opostos, a depressão é o resultado da interrupção do sofrimento, resultado de não se permitir experimentar"
Maria Yegórova, psicóloga, terapeuta de traumas
"Esta narração sem fim das mesmas histórias realmente tem um efeito terapêutico, então, querer falar sobre a perda uma e outra vez é absolutamente normal", acrescenta. A especialista observa que, nesta fase, você pode ir para grupos de apoio, onde os participantes podem se expressar sem medo de serem ofendidos e receber compactação e ajuda psicológica do resto do grupo.
Também é importante não confundir o sofrimento com a depressão , enfatiza Maria: "Na verdade, eles são totalmente opostos : a depressão é o resultado da interrupção do sofrimento, o resultado de não se permitir experimentar, nesse sentido, sofrimento, dor, Eles se afastam da depressão, eles não provocam isso, nesta fase, a depressão reativa - que não deve ser confundida com a depressão endógena, que tem outras raízes - pode ocorrer se não for capaz de resistir ao encontro com seus próprios sentimentos ".
Perdemos alguém ou algo que teve muito valor para nós, e no estágio de luto, temos que encontrar uma maneira de substituir o perdido - tanto quanto possível - e fazê-lo com nossos próprios esforços ou com ajuda externa.
"Por exemplo, vejamos a história de uma mulher que perdeu seu marido - não importa se fosse um divórcio ou porque ele morreu". O importante é que ele reparou a fiação da casa, fixou o telhado, verificou o desempenho de eletrodomésticos e prateleiras penduradas, mas agora, quando não está lá, surge a questão: quem cuidará disso? E resolver o problema corresponde ao terceiro e quarto estágio do retorno à vida após a perda " , diz María Yegórova.
O problema pode ser resolvido de diferentes maneiras, diz a psicóloga. Um deles é que a mulher peça que seu irmão faça temporariamente o trabalho doméstico que seu marido costumava fazer. Ou você pode procurar a ajuda de um especialista. Ou ela pode até aprender a fazer tudo sozinha, e essa opção abre muitas oportunidades.
Curiosamente, o retorno à plenitude da vida, quando podemos sentir novamente suas alegrias, também pode se tornar um momento difícil. "Nós podemos nos alegrar novamente, e isso pode assustar alguns", eles dizem a si mesmos: " Como posso sentir alegria quando uma pessoa tão importante morreu por mim? Não, isso não está certo", diz Maria.
No entanto, quando voltamos a viver novamente, "novas coisas aparecem: novos relacionamentos, novos trabalhos, novas oportunidades e novos significados que surgem na vida", e não devemos fechar as portas a essas opções, diz a psicóloga. Enquanto as pessoas que perdemos - o cônjuge, pais, amigos ... - podem continuar a nos apoiar na alma e seu amor e fé em nós continuarão a nos dar força e inspiração.
Na fase final do sofrimento, até mesmo novos relacionamentos podem ser estabelecidos com aqueles que perdemos . Diz-se que Carl Gustav Jung até os últimos dias falou com sua falecida esposa, contando-lhe suas idéias e discutindo com ela sobre seus livros. Ela fez isso em seus sonhos e pensamentos, e foi um interlocutor muito importante para o famoso psiquiatra.
Nesta fase, a pessoa sente-se já diferente. "Na verdade, a pessoa aflita mudou consideravelmente ao longo desse caminho, e, em certo sentido , já é diferente, mas em seu coração a pessoa que amava sempre será " um membro importante do clube da vida " , como dizem os terapeutas narrativos ", diz María Yegórova.
Nesta fase da vida da pessoa que sofreu a perda, faz um novo parceiro, um novo lar ou cria uma solução realista para uma situação insolúvel, como uma doença que podem aparecer. Isso ocorre porque o "trabalho de luto" foi concluído e a perda foi aceita nos níveis intelectual, emocional e físico ; ou, em outras palavras, no plano prático e no diário. Nesta fase, a pessoa percebe que não haverá milagre e começará a tomar medidas realistas, conscientes e responsáveis. Para os aflitos que estão saindo de sua aflição, novos significados são abertos. E novos horizontes.
"Quando voltamos à vida depois de uma perda, vemos de maneira diferente nossos valores e prioridades: vemos o que não poderíamos perceber antes, agora vemos essa profundidade de vida, a profundidade das relações entre as pessoas. aquisição muito valiosa ", explica María Yegórova.
"A dor da perda é enorme, você não pode saltar sobre ele, túneis sob ou esquivar-se para a direita ou esquerda. Somente você pode passar por ele. Mas quem recebe -lo fica, fim da estrada, um novo nível de maturidade e um novo nível de "ternura" sobre a vida, e quando honestamente viajamos por esta estrada, com toda a dor e os sentimentos ásperos que traz, nos tornamos diferentes, mais fortes e mais corajoso , podemos valorizar a vida mais e tomar medidas mais conscientes ", conclui María Yegórova, citando Bob Deits, autor do livro " Viver despois da perda " ( em inglês),um trabalho que a psicóloga recomenda ler a todos os seus amigos se algo de grave acontece com eles. Entrevista a RT