OS SINTOMAS DO PÂNICO SIMPLESMENTE DESAPARECEM SE VOCÊ FOCAR FOCAR SUA MENTE EM ALGO DIFERENTE QUE AGRADE O SISTEMA DE RECOMPENSA DO CÉREBRO. QUALQUER COISA QUE TIRE SUA ATENÇÃO DOS PENSAMENTOS DO PÂNICO. QUE A ANSIEDADE E O PÂNICO GERAM. NÃO IMPORTA QUAL SEJA A COISA QUE VOCÊ COMECE Á FAZER. ALGO QUE VOCÊ SE SINTA BEM. PÂNICO É FOCO EXAGERADO EM ALGO QUE NÃO GERA PRAZER. APENAS ISTO!